11/11(土)毘沙門台小学校体育館で『健康教室と健康ウォーキング』が体協主催で開催さえれました。

安佐南区スポーツセンター２名のスポーツコーディネーター（入江さん・福本さん）から、

健康つくりの歩き方／起床時の全身マッサージ／きれいな姿勢のつくり方／

入浴時の手足のストレッチ等、参加者からの体験談やＱ＆Ａも活発に多く出て楽しく

有意義な健康教室でした。

〈健康づくり〉教室での内容のご紹介です。

　1.毎日のウォーキングや体操を続けましょう。

　2.朝の起床時、手のひらで足先から順に軽く全身マッサージをしましょう。

　3.入浴時、足ふくらはぎのマッサージを行うことで夜間の足の釣りが防げます。

　4.足裏の入念なマッサージとストレッチが大切です。足指を順番に動かせるようになります。足裏は体を支える第一線です。体のバランスをしっかりするとつまずいたりこけたりすることを防げます。